Gėrimai

Sportiniai gėrimai gali pakelti energiją, koncentraciją, sumažinti raumenų spazmus, pagreitinti organizmo atsigavimą po fizinio krūvio. Juose esantys angliavandeniai, mineralai – elektrolitai, leidžia išlikti energingiems ilgesnį laiką. Be to, apsaugo nuo dehidratacijos, papildo organizmą būtinomis medžiagomis. Nes daug elektrolitų tokių kaip natris, kalis, magnis, kalcis netenkama gausiai prakaituojant treniruočių metu.
Galima išskirti trys pagrindines sportinių gėrimų rūšis – geriami prieš treniruotę, treniruotės metu ir po treniruotės. Pagrindiniai ingredientai – kofeinas, taurinas, BCAA aminorūgštys, angliavandeniai ir elektrolitai.