Kreatinai

Kreatinas – vienas seniausių ir plačiausiai ištirtų didelio efektyvumo maisto papildų. Kreatino papildai labiausiai vertinami dėl sprogstamosios jėgos didinimo naudos, kadangi tai molekulė, kuri savyje laiko fosfokreatinus, kurie didelio fizinio krūvio metu išleidžiami į organizmą, kad padėtų kūnui susitvarkyti su apkrova. Kreatino papildų vartojimas tai pat susiejamas su geresniu širdies, nervinės sistemos darbu bei kepenų, kaulų sveikata. Kreatino maisto papildai gali būti tiek milteliais, tiek kapsulėmis ar tabletemis.